2020年12月02日

ダイエットのチートデイ

今日は待ちに待ったうどんの日!
糖質オフのダイエットを始めて1ヶ月。

息抜きに1週間に1度は
麺類を食べるっていう変な決まりを作ってます。

やっぱり麺類ってなんて美味しいんだろう…!

うどん屋さんでバイトしている友達から、
たっぷりのすりおろし生姜とネギと胡麻を
かけるのがおすすめって聞いてやってみたら
本当に美味しかったです。

今度カフェに行く時に心からお礼を言おうって思った1日でした。

posted by あおい at 10:22| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2020年11月10日

ウォーキング再開

健康とダイエットのため、
ウォーキングを再開する事にしました。

仕舞い込んでいたトレーニングウェアと
ランニングポーチを出して、
キャップをかぶっていざ出陣です。

途中で仲良く手を繋いで歩く、
ご年配のご夫婦とすれ違いました。

元気にいつまでも散歩できる身体でいたいなと改めて思います。

継続は力なりと言いますし、
短い時間からでも無理をせずに続けたいなと思います。

帰ってから、美味しい紅茶を入れて、
オヤツを食べてしまいました。

ダイエットは明日からという事にして、
今日はウォーキング再開のご褒美です。
ラベル:ウォーキング
posted by あおい at 10:11| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2020年06月25日

縄跳びで運動不足解消

あまり運動が得意ではないので、
運動不足気味でした。

あまりに動かないのもよくないかなと思い、
手軽に始めれるしと言うことで、
縄跳びに挑戦してみました。

しかし、運動不足気味の私にはかなりキツかった。

ちょっとしか跳んでいないそばから、息が上がり、
しんどくてすぐに休憩してしまいました。

それに足はいたくなるし、上がらないしで
自分でもどれだけ運動不足なんだと思ってしまいました。

日々少しは、動くようにしないといけないなと思いました。

posted by あおい at 09:55| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2020年03月04日

やっぱりウォーキングは朝がいい!

毎朝の日課として定着したウォーキング、
今の季節はまだ昼間でも寒いくらいなので、
敢えて早朝である必要はありません。

それでも、まだ暗いうちに出かけるのは、
キンとした空気が気持ちいいのと、
出かける前の支度をしているのであろう窓の明かりで、
なんとなく優しい気持ちになるからです。

歩いているうちに少しずつ明るくなりはじめ、
1時間ほどで自宅に戻る頃には、
朝日はすっかり昇り切っています。

こうして1日が始まるとその日1日が充実するような気がします。

posted by あおい at 10:24| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2020年02月24日

笑顔にしてくれたヨガ教室

ヨガ教室に通ったら
不思議とイライラすることが減りました。

家族から「いつも不機嫌だよね」と言われていた私ですが、
最近は体が軽く感じて疲れにくく、
気持ちが落ち着いているので笑顔で過ごせているんです。

友人に誘われてヨガ教室に週に2回通いはじめたのですが、
こんなに良いことだと思いませんでした。

運動って嫌いなのですが、
ヨガだったら楽しく続けることができています。

想像していたよりもヨガって効果がありますし、
ずっと続けようと思いました。

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ラベル:ヨガ教室 ヨガ
posted by あおい at 10:07| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする