2020年06月25日

縄跳びで運動不足解消

あまり運動が得意ではないので、
運動不足気味でした。

あまりに動かないのもよくないかなと思い、
手軽に始めれるしと言うことで、
縄跳びに挑戦してみました。

しかし、運動不足気味の私にはかなりキツかった。

ちょっとしか跳んでいないそばから、息が上がり、
しんどくてすぐに休憩してしまいました。

それに足はいたくなるし、上がらないしで
自分でもどれだけ運動不足なんだと思ってしまいました。

日々少しは、動くようにしないといけないなと思いました。

posted by あおい at 09:55| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2020年03月04日

やっぱりウォーキングは朝がいい!

毎朝の日課として定着したウォーキング、
今の季節はまだ昼間でも寒いくらいなので、
敢えて早朝である必要はありません。

それでも、まだ暗いうちに出かけるのは、
キンとした空気が気持ちいいのと、
出かける前の支度をしているのであろう窓の明かりで、
なんとなく優しい気持ちになるからです。

歩いているうちに少しずつ明るくなりはじめ、
1時間ほどで自宅に戻る頃には、
朝日はすっかり昇り切っています。

こうして1日が始まるとその日1日が充実するような気がします。

posted by あおい at 10:24| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2020年02月24日

笑顔にしてくれたヨガ教室

ヨガ教室に通ったら
不思議とイライラすることが減りました。

家族から「いつも不機嫌だよね」と言われていた私ですが、
最近は体が軽く感じて疲れにくく、
気持ちが落ち着いているので笑顔で過ごせているんです。

友人に誘われてヨガ教室に週に2回通いはじめたのですが、
こんなに良いことだと思いませんでした。

運動って嫌いなのですが、
ヨガだったら楽しく続けることができています。

想像していたよりもヨガって効果がありますし、
ずっと続けようと思いました。

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posted by あおい at 10:07| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2020年01月19日

ストレス解消はスイーツー爆食いから贅沢入浴剤に変えました

今日は嫌なことがあって落ち込んでる、凄く疲れた、
なんて日には自分へのご褒美に入浴剤を使うことにしています。

普段なら節約のために、
お湯は少なめですが、
こういう日は特別です。

お湯をたっぷり溜めて、
とっておきの入浴剤を入れます。

いい香りが浴室に充満するのが最高に幸せです。

以前は、
疲れた!
嫌なことがあった!
と甘いものを食べていました。

でも、それだと、体重は増えちゃうし、
自己嫌悪で結局悪循環になってしまっていました。

でも、この入浴剤をご褒美してからは、
暴飲暴食もせずに済んでいます。

疲れも取れるし、
嫌なことも忘れられるし、
美容にも良いしいいことづくめですね~。

posted by あおい at 14:59| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2020年01月15日

お風呂に入っているときが一番幸せ

最近、お風呂に入っているときが
一番幸せを感じるようになってきました。

寒くなってきたからかもしれない。

ご飯を食べているときよりも幸せを感じられるし、
悩んでいることがあってもお風呂に入るとすっきりします。

冷えた体で少し熱めのお湯に肩までつかると、
ああ私って幸せだなぁと心の底から思えるのです。

ただのお湯もいいけど、
入浴剤を入れるとよりリラックスできることに気づきました。

次の休みは温泉に行こうかな。

一泊二日で少し遠出するのもいいかもしれない。

日本には四季があって
温泉もたくさんあってよかったとしみじみ思いました。

入浴剤「パブ」の詰め合わせ

posted by あおい at 10:00| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする