2019年11月27日

土曜日の朝はヨガ

2週間に1回、土曜日の朝に
近くのコミュニティハウスでヨガを習っています。

始めたばかりは、身体がガチガチでした。

足指回しの準備運動で、
足がつって、痛くて大変でした。

今はようやく慣れてきて、
ゆっくりと回せるようになってきました。

先生の「身体の声を聞きながら、ゆっくり行いましょう」も、
段々と意味がわかってきました。

「今日は回しづらいな」など、
毎回やっていくと今日の身体の状態がわかってきます。

些細なことですが、今まで気にしてなかったです。

でも、一番大切なことだと思いました。

そんなことを考えながら、
リラックスして、ヨガできました。


ラベル:ヨガ
posted by あおい at 10:27| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2019年11月24日

こだわり朝ご飯

最近、朝ご飯をちゃんと作り、
ゆっくり食べるようにしてます。

前日に、玄米と小豆を洗い、
水に浸して置いたのを、土鍋で炊きます。

その間に、人参ジュースをミキサーして、飲みます。

次はおかず、前日の残り物、
チキンのサッパリ煮、茄子とピーマンの揚げのめんつゆ漬け、
ごぼうと人参のきんぴら煮を、お皿にのせて、蒸し器で温めます。

電子レンジでチンしたよりも、
何倍も美味しいです。

これにハマっています。

味噌汁と、玄米小豆ご飯、梅干し、ほうじ茶が、朝の定番ご飯です。
ラベル:朝食 朝ごはん
posted by あおい at 16:59| Comment(0) | 食べ物・料理 | 更新情報をチェックする

2019年11月20日

ガムダイエットをやってみる

わたしは30代なのですが、
30代になってから体重がなかなか減りにくくなりました。

以前は2~3日夕食のお米を抜いたら
ストンと2kgくらい落ちていたのに、
最近は同じようにお米を抜いたり軽く運動しても全く痩せません。

ただ、昔より忍耐が弱くなったと言うか、
カフェオレやらココアやらを常に飲んでいるので、
それも痩せない原因なのではないかと思っています。

恐らく口寂しいと落ち着かない性分なのだと思います。

なので、さっき閃いたのが、ガムダイエットです。

何か飲む代わりにガムを噛みます。

虫歯にならないように、
キシリトールのガムを常に常備して、
早速今日から初めてみようと思います。
posted by あおい at 11:01| Comment(0) | 健康・美容 | 更新情報をチェックする

2019年11月16日

「タカサゴフヨウ」という花

先月頃のことだったと思いますが、
近くにあるマンションの裏手には、
その時期になるときれいな花が咲きます。

最近よく見る、華やかさのある西洋のお花とは違って、
日本らしさを感じる、名前も知らない涼やかな花。

どことなくオクラの花に似ています。

キレイなので写真を撮って帰ったこともありました。

友人を待ちながら、まじまじとその花を観察していると、
マンションの管理人さんが「どうかされましたか?」と声をかけて来られました。

「このお花キレイですね」というと、
花の名前は「タカサゴフヨウ」だと教えて下さり、
「よかったら種持って帰ってくださいね」と言って下さいました。

名前が分かるとグッと距離が縮まった感じがします。

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posted by あおい at 10:20| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年11月12日

猫の毛繕いと雨

猫が毛繕いをすると雨が降るという話を聞きました。

これはただの偶然ではないようで、
湿気によって猫が自身の毛繕いをするタイミングで雨が降るようです。

身近に猫がいるのでその様子を見ていましたが、
結構当たっていて
猫が毛繕いをしてしばらくしたあとに
雨がぽつぽつと降ってくることが何度かありました。

場合によっては天気雨の寸前にも
毛繕いをしていたこともあったので、
私の中では1つの雨が降るかどうかの判断材料にしています。
ラベル:猫の毛繕 天気
posted by あおい at 10:51| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする